A Dígha Nikája 22. tanítóbeszéde (Mahászatipatthána szutta) és kommentárjai által részletesen leírt meditáció-sor gyakorlása. A test éber megfigyelése (a légzés, a négy testhelyzet, a test mozdulatai, a test 32 része és tisztátalan volta, a testet alkotó elemek). Az érzések éber megfigyelése (kellemes, kellemetlen, és sem kellemes sem kellemetlen érzések). A tudatállapotok éber megfigyelése (a szenvedés három gyökérokával összefüggő tudatállapotok, a zavaró tényezők által eltérített tudatállapotok, az elmélyedések összeszedettsége és a megszabadulás emelkedett tudatállapotai). A tudat tartalmainak éber megfigyelése (az öt akadály, az öt halmaz, az érzékelés külső és belső forrásai, a béklyók, a megvilágosodási tényezők és a négy nemes igazság).